福州博爱中医院讲解：预防肿疾病的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞疾病变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防疾病症的 途径。

　　1） 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的疾病症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是很酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很易导致酸性体质。

　　2） 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体无或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防疾病食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　3） 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的疾病症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　4） 加强体育锻炼，增强体质，多在博爱下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　5） 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患疾病症。应当养成良好的生活习惯，从而保持无碱性体质，使各种疾病症疾病远离自己。

　　6） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

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